Dlaczego warto, by Twój nastolatek skorzystał z terapii CBT online?
Dzieci i młodzież mierzą się dziś z ogromem wyzwań. Presja w szkole, trudności w relacjach, niska samoocena, lęki, napięcia, a do tego świat pełen bodźców i wymagań – to wszystko może prowadzić do stresu, poczucia przytłoczenia i samotności.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna, konkretna i oparta na badaniach naukowych forma wsparcia, która pomaga młodym osobom lepiej radzić sobie z emocjami, myślami i zachowaniami. A dzięki formule online – dostępna bez względu na miejsce zamieszkania.
Kiedy warto rozważyć terapię CBT dla dziecka lub nastolatka?
- Gdy pojawiają się problemy z lękiem, stresem, fobiami, nieśmiałością,
- W przypadku natrętnych myśli (OCD), ataków paniki, wycofania społecznego,
- Przy trudnościach z regulacją emocji, impulsywnością, złością,
- Kiedy dziecko zmaga się z niską samooceną lub trudnościami w relacjach z rówieśnikami,
- Jeśli pojawiają się objawy depresji, smutku, izolacji,
- W sytuacjach kryzysowych: rozwód rodziców, strata, zmiana szkoły, adaptacja
- Gdy Twoje dziecko jest w Spektrum Autyzmu lub ma zdiagnozowane ADHD.
Dlaczego właśnie terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?
CBT to podejście:
- Praktyczne – skupione na „tu i teraz”,
- Konkretne – daje narzędzia do zmiany,
- Krótkoterminowe – często efekty pojawiają się szybciej niż w innych nurtach,
- Angażujące – dziecko uczy się rozumieć, nazywać i zmieniać swoje reakcje.
Terapia CBT uczy, jak myśli wpływają na emocje i zachowanie, oraz jak krok po kroku zmieniać negatywne schematy na bardziej wspierające.
Dlaczego online?
Psychoterapia online to dziś pełnoprawna i skuteczna forma pomocy psychologicznej. Dzięki niej nastolatek może spotykać się z terapeutą w znanym, bezpiecznym środowisku – np. we własnym pokoju. To także szansa na systematyczne wsparcie bez konieczności dojazdów, co szczególnie pomaga rodzinom z mniejszych miejscowości, osobom z trudnościami adaptacyjnymi lub neuroatypowym funkcjonowaniem.
Co daje dziecku terapia?
- Więcej spokoju i pewności siebie,
- Lepsze rozumienie siebie i własnych emocji,
- Umiejętność rozwiązywania problemów i radzenia sobie ze stresem,
- Lepsze relacje z rówieśnikami, rodzicami, nauczycielami,
- Narzędzia, które zostają na całe życie.
Im wcześniej Twoje dziecko nauczy się rozumieć siebie – tym łatwiej zbuduje zdrową dorosłość.
Jeśli czujesz, że nastolatek potrzebuje wsparcia – nie czekaj. Terapia CBT online może być pierwszym, bardzo ważnym krokiem.