Psychoterapia – zintegrowane wsparcie dla dorosłych

Psychoterapia to proces prowadzący do odzyskania równowagi psychicznej, lepszego rozumienia siebie i wprowadzenia trwałych zmian w myśleniu, emocjach oraz relacjach. Pracuję z osobami, które doświadczają trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych, objawów lęku, depresji, zaburzeń osobowości, ADHD oraz problemów w relacjach partnerskich i rodzinnych.

Podejście integracyjne – elastyczna i dostosowana pomoc
W pracy terapeutycznej opieram się na podejściu integracyjnym, łącząc różne nurty psychoterapeutyczne w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb klienta. Szczególne znaczenie mają dla mnie:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i tzw. trzecia fala CBT – skuteczna w pracy z lękiem, depresją, perfekcjonizmem, traumą, zaburzeniami odżywiania, ADHD i innymi trudnościami emocjonalnymi.
• Podejście systemowe – pomocne w pracy, aby zrozumieć problemy pacjenta mające źródła w relacjach rodzinnych lub kontekście społecznym.

Integracja podejść pozwala mi dostosowywać metody do indywidualnych potrzeb i celów każdej osoby – niezależnie od wieku, etapu życia czy charakteru trudności.

Dla kogo?
Prowadzę psychoterapię indywidualną dla młodzieży i dorosłych, a także terapię par i małżeństw. Zapraszam osoby, które:

• doświadczają trudnych emocji lub objawów psychicznych (np. lęku, smutku, napięcia),
• mają trudności w relacjach (w związku, rodzinie, pracy),
• zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, nadmiernym krytycyzmem wobec siebie, perfekcjonizmem,
• podejrzewają u siebie ADHD lub inne zaburzenia neurorozwojowe,
• są w procesie diagnozy lub po diagnozie i szukają odpowiedniego wsparcia terapeutycznego,
• chcą lepiej poznać siebie i wprowadzić trwałą, pozytywną zmianę w swoim życiu.

Jak wygląda proces terapii?

• Spotkania trwają 60 minut, odbywają się online zazwyczaj raz w tygodniu.
• Możliwa jest terapia krótkoterminowa (ok. 6 miesięcy) lub długoterminowa (ponad rok) – w zależności od Twoich potrzeb i celów.
• Pracujemy nad aktualnymi trudnościami, ale także nad wzorcami myślenia i przeżywania, które mogły ukształtować się wcześniej – np. w rodzinie pochodzenia czy w wyniku trudnych doświadczeń życiowych.
• Terapia jest prowadzona w języku polskim i/lub angielskim.

Profesjonalne wsparcie oparte na wiedzy i doświadczeniu
Jestem psychologiem (Uniwersytet Gdański, psychologia kliniczna) i psychoterapeutką. Ukończyłam liczne szkolenia w zakresie:

• terapii poznawczo-behawioralnej dzieci, młodzieży i dorosłych (CBT, trzecia fala),
• pracy z ADHD, neuroatypowością i zaburzeniami osobowości,
• terapii par i rodzin w podejściu systemowym i integracyjnym,
• pracy z traumą, zaburzeniami odżywiania, perfekcjonizmem i lękiem,
• ISTDP, terapii koherencji, diagnozy psychologicznej.

Moja praca terapeutyczna podlega stałej superwizji. Posiadam również doświadczenie w obszarze psychoedukacji, doradztwa zawodowego i pracy z osobami z różnego rodzaju niepełnosprawnościami. W przypadku chęci rozpoczecia psychoterapii w pierwszej kolejności sugeruję udział w konsultacji psychologicznej w celu wskazania odpowiedniej formy wsparcia.